जीभ की सफाई के लिए अपनाएं ये टिप्स, पेट भी रहेगा दुरुस्त

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हाइलाइट्स

सोने जाएं तो नमक के पानी का कुल्ला करें.
जीभ की हल्दी से सफाई करना फायदेमंद है.
दही से जीभ की सफाई की जा सकती है.

Tongue cleaning for stomach health – मुंह की अच्छी तरह से सफाई करने के लिए सिर्फ दांतों की सफाई ही काफी नहीं. काफी लोग हैं जो मुंह की सफाई को दांतों की सफाई से जोड़ते हैं. जो कि गलत है. मुंह के अंदर सबसे महत्वपूर्ण और अहम हिस्सा जीभ होती है. जिसकी तरफ ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते हैं. साउथ न्यू डेंटिस्ट्री चारलोटे डॉट कॉम के मुताबिक जीभ की सफाई की ओर ठीक ढंग से ध्यान नहीं दिया जाए तो कई तरह के बैक्टीरिया हमारे पेट में जा सकते हैं, जो हमें बीमार कर सकते हैं. इसके अलावा सांसों में आने वाली बदबू भी कहीं न कहीं जीभ में जमी हुई गंदगी की वजह से होती है. इसलिए हर रोज जीभ की सफाई करनी जरूरी है. जीभ की सफाई करने के लिए ये खास टिप्स आपके काम आ सकते हैं, चलिए जानते हैं.

नमक आएगा काम
इंडियन एक्सप्रेस डॉट कॉम के मुताबिक नमक जीभ की सफाई के लिए नेचुरल तरीके से काम करता है. जब भी सोने जाएं तो उससे पहले नमक के पानी का कुल्ला जरुर करें. इसके अलावा थोड़े से नमक को जीभ पर डालकर स्क्रब भी किया जा सकता है.

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फायदेमंद एलोवेरा
स्किन से लेकर बालों तक के लिए एलोवेरा के अनगिनत फायदे हैं. अगर जीभ गंदी है या उसमें काले धब्बे हो गये हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल किया जा सकता है.

हल्दी करे अच्छी सफाई
हल्दी गुणों को खजाना है. दांतों की सफाई के साथ जीभ की हल्दी से सफाई करना फायदेमंद हो सकता है. आप हल्दी पाउडर को ब्रश में छिडकें और हल्के हाथों से स्क्रब करें. उसके बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें.

दही से हटेगी गंदगी
प्रो-बायोटिक से भरपूर दही को खाने से कई तरह स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. दही से जीभ की सफाई काफी अच्छे से की जा सकती है. दही जीभ की गंदगी को आसानी से हटा देती है.

बेकिंग सोडा भी फायदेमंद
बेकिंग सोडा में नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं और जीभ में स्क्रब करें और कुल्ला कर लें. इसे जीभ साफ़ हो जाएगी.

जीभ साफ़ करने की अन्य टिप्स
-आजकल टूथ ब्रश के पीछे स्क्रबर भी होता है, उसकी मदद से जीभ साफ़ की जा सकती है.
-जीभ को साफ़ करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें.
-हफ्ते में एक बार माउथ वाश का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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कुछ इन टिप्स की मदद से जीभ को साफ़ रखा जा सकता है. क्योंकि एक साफ़ जीभ पेट को बिमारियों से दूर रख सकती है.

Tags: Health, Lifestyle

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